Hos Psykoterapeut Karina Bolund tilbyder jeg integrativ psykoterapi, en fleksibel og helhedsorienteret tilgang, der kombinerer fem forskellige terapiretninger. Som psykoterapeut tilpasser jeg terapien præcist til dig og dine behov, så vi kan arbejde målrettet med de udfordringer, du står overfor.

Uanset om du ønsker at udforske dig selv og din udvikling, eller du har et konkret behov som følge af en livshændelse – såsom stress, tab, sygdom eller svære oplevelser fra din opvækst – er psykoterapi en mulighed for at få klarhed og støtte. I vores samtaler kan du åbent dele dine tanker og refleksioner om livet, og vi finder sammen frem til de bedste metoder til at støtte dig.

De fem terapiretninger, som jeg arbejder ud fra, er:

• Adfærdsterapi
• Kognitiv terapi
• Systemisk terapi
• Psykodynamisk terapi
• Eksistentiel terapi

Vi er alle sammen forskellige

Vi er alle unikke, og derfor har vi også forskellige behov, når det kommer til terapi. Én terapimetode passer ikke nødvendigvis til alle, og derfor kombinerer jeg de metoder, der bedst matcher din situation.

• Adfærdsterapi handler om at ændre adfærdsmønstre, som kan skabe udfordringer i hverdagen. Vi arbejder sammen om at identificere og ændre uhensigtsmæssige vaner og reaktioner i specifikke situationer.
• Kognitiv terapi fokuserer på tankerne og de mønstre, der kan ligge til grund for uhensigtsmæssige følelser og reaktioner. Vi arbejder med at udfordre og ændre de tankemønstre, der skaber unødvendig stress, angst eller andre udfordringer.
• Systemisk terapi undersøger dine relationer til andre mennesker, og hvordan disse relationer kan påvirke din adfærd og trivsel. Vi ser på de dynamikker, der kan være til hinder for dig og arbejder med at forbedre dine relationer.
• Psykodynamisk terapi tager udgangspunkt i de ubevidste fortrængninger og de erfaringer, du har haft gennem livet, især i barndommen. Vi ser på, hvordan fortiden kan påvirke dit nuværende liv og arbejder med at bearbejde gamle mønstre, der måske ikke længere er til gavn for dig.
• Eksistentiel terapi handler om at finde mening i livet og forstå dine dybeste værdier og ønsker. Vi arbejder med store livsfilosofiske spørgsmål som: “Hvem er jeg?”, “Hvad vil jeg med mit liv?” og “Hvad er meningen med det hele?”